顺时养生让年轻人身心“自由”

彭伟东通过视频直播与年轻人聊健康。记者 李浛芃摄

本报记者 严松


(相关资料图)

5月16日晚上8点,彭伟东准时来到屏幕前,开启养生小课堂,传授胃肠道相关的养护知识,短短几分钟后,直播间的观看人数就达到了上千人。

“彭老师聊健康”视频号是健康管理师彭伟东的主阵地,每周一次的养生知识科普直播,彭伟东聚焦年轻人的亚健康问题,提出“顺时养生”的养生方式,受到了20000多位年轻人的追随。

“寻找到与自然、社会的节奏相一致的养护规律,这不仅是养生方式,也是一种理想的生活状态。”彭伟东说。

攻读健康管理专业证书

54岁大叔兼有“经验+学识”

彭伟东今年54岁,虽然“彭老师聊健康”视频号开播只有大半年的时间,但他与此相关的工作经历与知识储备在20多年前就已经开始。“因为我在大学里学的是食品安全,毕业后到食品安全监管部门工作,为一些食品单位发放许可证。”彭伟东说,这让他对食品安全、健康养生等方面尤其感兴趣。

然而,由于工作过于繁忙,2008年,压力太大的彭伟东选择了辞职,转而投身自己积累多年的健康养生行业。为了获取科学健康的养生方式,彭伟东先从自己的知识储备入手,研究市场上各种食品的制作工艺和安全成分,了解目前年轻人的饮食环境。

接着,他继续攻读健康管理方面的专业知识,从身体机能、情绪健康到营养搭配等多个维度细心研究、专心学习,成功考取健康管理师、营养师等证书,成为了一名“经验+学识”双背景的健康从业者。

“由于平常接触的都是在职场上奔波的年轻人,所以这几年,我仔细研究了年轻人的健康状况,我发现很多疾病正在年轻化,不少年轻人都属于严重的亚健康状态,如何让这些人知道自己正处于亚健康状态,并下定决心去改变现状,拥有健康的身体,是我一直在追求和努力的方向。”彭伟东说。

潜心研究年轻人亚健康状态

提出顺时养生健康管理方式

每周二8点,是彭伟东在视频号直播科普的时间。彭伟东直播科普的内容包括“8招改善睡眠”“女性抗衰老”“聊聊肝脏那些事儿”等多种主题,儿童、中年人、老年人等常见问题都有涉猎。

彭伟东告诉记者,这几年,他推出视频号直播,这让他的养生课程受众更垂直了,很多年轻人都蹲点来观看直播。彭伟东也更加深入地了解到现在年轻人的健康问题症结,“正是‘逆势而为’,让他们的情绪感到疲惫、焦虑,身体甚至出现失眠、耳鸣等亚健康状态。”彭伟东告诉记者,这种逆势而为有一部分来自于社会压力,另一部分则是大部分年轻人不知道如何“顺时养生”。

拥有健康的身体和状态,在彭伟东看来,需要跟着“时令”走。“就是按一年四季气候阴阳变化的规律和特点来调节人体,”彭伟东说,例如春季肝火旺盛,中医认为,春天是肝旺之时,吃一些适滋肝气、补肝血的食物可以很好地给肝脏“加油”,“在今年3月份的‘春季护肝’主题直播中,1000多个人同时在线观看,还有好多人私下咨询我具体怎么养肝。”彭伟东说,30多场直播,一共吸引了20000人次观看。

守护健康就是守护美好生活

“顺时”的本质是接纳与理解

彭伟东告诉记者,上百位老朋友每周二都会在直播间和他“赴约”,大家一起聊聊当下的养生热点话题,从运动健身、情绪管理、生活习惯等多方面分享各自的养身“方案”,总是能收获到不一样的友谊,“小小的直播间,已经成为拥有社交功能的‘养身圈’。”

如今,除了直播间,彭伟东还在线下组织营养读书会,帮助一些营养“小白”了解专业的营养知识。”读书会的目的不仅仅是让更多人了解健康养生知识,也是为了让现在的年轻人有一个社交的场合,大家聚在一起,聊聊各自的身体状况和情绪感受,抒发焦虑的同时,也是一种养生。”

彭伟东告诉记者,在他看来,如今的青少年、儿童甚至一些老人,都会存在身体、情绪上的各种问题,接下来,他还要在青少年心理健康、儿童成长营养等方面开设专门的课程,帮助孩子和家长共同抵抗外在的压力和内心的焦虑。

“顺时而为,不仅仅在于顺应自然规律,也指顺应社会规律,让身体和心理都能充分地接受目前的状态,慢慢地寻找到与自然、社会的节奏相一致的养护规律,这不仅是养生方式,也是一种理想的生活状态。”彭伟东说,就像他在传播健康理念的同时,自己也结交了一群有着相同志趣的朋友,他们通过“关注身体”而相识,再一起投身到“守护健康”的事业中去,这让他很满足目前的状态,其实这本身就是一种养生。

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